Loading color scheme

Aktuálně neprobíhají kurzy. Budeme Vás informovat v září. Děkujeme za pochopení, tým 1FIT

  • Úvod
  • Cvičení pro děti
    • Od 4 měsíců do 2,5 let
    • Od 2,5 do 6 let
  • Cvičení pro maminky
  • Tábory
  • Klub 1FIT
  • Rezervace

Cvičení pro maminky

Maminky, bolí vás záda? Chcete se dostat do kondice, zhubnout a zpevnit tělo?

U nás si vyberete cvičení, které vám bude vyhovovat, a užijete si kolektiv maminek.

MamaFIT v kondici a MamaFIT bez bolesti

MamaFit bez bolesti

Více informací

MamaFit v kondici

Více informací

Pilates

Více informací

Bosu

Více informací

Funkční kruhový trénink

Více informací

TRX

Více informací

Lokality

Praha 4

Praha 10

Praha 11

Praha 17

Roztoky u Prahy

Beroun

Lekce

bez-bolesti

MamaFit bez bolesti

Cvičení maminek za přítomnosti dětí - aby tělo nebolelo

Cvičení, při kterém se s citlivým přístupem k tělu maminek (po porodu i v průběhu péče o dítě) věnujeme správnému stažení svalů v břišní oblasti a vytvoření pevné svalové opory jak v bederní, tak i v pánevní oblasti (pánevní dno).

Protáhneme a posílíme svaly, které trpí při nošení dětí na jednom boku/na jedné paži, při ohýbání k dětem a zvedání dětí ze země atd., svaly, které způsobují bolesti krční páteře a hlavy.

Rozvrh cvičení

v-kondici

MamaFit v kondici

Cvičení maminek za přítomnosti dětí - aby se tělo zpevnilo

Cvičení, při kterém se klade důraz na zpevnění svalů problémových partií, ale také zádových svalů, pro vytvoření pevné páteřní opory.

Náplň cvičení je složena z posilování, principů intervalových tréninků (cvičí se na daný časový interval, ne podle počtu opakování) a dostatečného protažení celého těla.

Rozvrh cvičení

Rozvrh cvičení

Ceník

MamaFit bez bolesti 200 Kč / 1 lekce
800 Kč / 5 lekcí
1400 Kč / 10 lekcí
MamaFit v kondici 200 Kč / 1 lekce
800 Kč / 5 lekcí
1400 Kč / 10 lekcí
Pilates 100 Kč / 1 lekce
450 Kč / 5 lekcí
850 Kč / 10 lekcí
Bosu 100 Kč / 1 lekce
450 Kč / 5 lekcí
850 Kč / 10 lekcí
Funkční kruhový trénink 150 Kč
TRX® 150 Kč
  • Na lekce MamaFit je nutné se rezervovat a platbu provést předem na účet.
  • Je možné využít jednorázových lekcí nebo výhodnějších předplacených permanentek.
  • Na lekce Pilates a Bosu se vztahují podmínky organizace Sportýna, více zde
  • Časová platnost permanentek: 5 lekcí = 2 měsíce, 10 lekcí = 4 měsíce
  • Platnost permanentek je prodloužena o dobu zrušených lekcí z důvodu svátku, prázdnin, nemoci instruktorky, vyšší moci, apod.
  • Na lekce TRX a funkční kruhový trénink se vztahují podmínky Sportcentra Eden, více zde

Kdo cvičení vede

Cvičení vedou kvalifikované instruktorky, které prošly také školením první pomoci.

Pro koho je cvičení vhodné

Rádi vám s výběrem lekce pomůžeme na tel. +420 777 459 584 nebo na emailu info@1fit.cz
Pokud se jedná o první cvičení po porodu, zkonzultujte prosím možnost začít cvičit se svým lékařem. Poté si vyberte typ cvičení dle vašich potřeb a možností.

Cvičení za přítomnosti dětí je vhodné pro maminky na mateřské/rodičovské dovolené od doby ukončeného šestinedělí. Při cvičení tedy počítáme s dětmi od 6. týdne až po 3-4 roky.

Co s sebou a jak se na lekci připravit

Vhodné oblečení na cvičení, pití, podložku (pokud máte, jinak jsou na místě k dispozici). Kromě cvičení Pilates a MamaFit bez bolesti je nutná sportovní obuv.

Jedná-li se o cvičení za přítomnosti dětí, vezměte si veškeré potřeby dle aktuálního věku dítěte. Např. jednorázovou přebalovací podložku, bavlněnou plenu, oblíbenou hračku, pití a svačinku. U malých miminek si můžete vzít zavinovací šátek nebo nosítko. U chodících dětí doporučujeme protiskluzové ponožky nebo bačkůrky.
Na lekci přijďte o 15 minut dříve, abyste se stihli převléct a připravit. Je dobré si lekci vybrat tak, aby vyhovovala dennímu režimu Vašeho dítěte. Je důležité, aby bylo spokojené, takže ideálně minimálně 30 minut po jídle a nemělo by být těsně před spánkem.

Přihlášení

Přihlášení na lekci provedete přes náš online rezervační systém.
Rádi vám poradíme.

Tel.: +420 777 459 584 Email: info@1fit.cz

Cvičení pro maminky s dětmi začínají v týdnu 13. 9. 2021

1 FIT nabízí sportovní aktivity pro celou rodinu. Zakladatelky Adéla a Vendy mají společně 19 let zkušeností v oblasti pořádání sportovních soustředění, zájezdů, kroužků, cvičení a příměstských táborů.
S námi bude FIT celá rodina.

Navigace
  • Úvod
  • Cvičení pro děti
  • Cvičení pro maminky
  • Tábory
  • Klub 1FIT
  • Rezervace
Informace
  • O nás
  • Náš tým
  • Reference
  • Všeobecné podmínky
  • Zásady zpracování a ochrany osobních údajů
  • Platební podmínky
  • Omluvy a náhrady
  • Blog
  • Kontakt
  • Ceník
  • Ke stažení
  • Časté dotazy
Napište nám
Děkujeme! Zpráva byla odeslána. Něco se pokazilo. Zkuste to prosím znovu. Please enter a correct Captcha answer.
© 2022 1FIT. All rights reserved. Tento web vytvořil Web7.cz

Publish modules to the "offcanvs" position.